Заказ через facebook

 


 

 

Многоступенчатая система продления молодости

 


 

 

 

 

Тесты Gloryon


 

 

Популярные продукты

 

 

 


 

 

Добровольная и обязательная сертификация в Институте Питания и проверка в Роспотребнадзоре.

Международный сертификат качества GMP

Холдинг Gloryon – активный участник Евроазиатского союза производителей и распространителей продукции для здоровья.

Антидопинговые сертификаты на продукцию

 


 

Видео канал

 



 

Новости

..02.10.2013

ВАЖНО! Изменение стоимости продуктов с 14.10.13!

 

Продукты для здоровья Корзина заказа Контакты О производителе Доставка и оплата

Типы женского телосложения по причинам жирообразования

Как определить процент жира в организме?

Определение процента жира в организме

В теле мужчины в норме содержится 10-14% веса в виде жира, в теле женщины – 18-22%.

Недостаток веса: менее 10% (мужчины), менее 20% (женщины).

Ожирение 1 степени: 20-25% (мужчины), 30-35% (женщины).

Ожирение 2 степени: 25-30%(мужчины) и 35-40% (женщины).

Ожирение 3 степени: более 30% (мужчины), более 40% (женщины).

 

Расчет индекса нормальной массы тела (ИМТ) можно произвести и с помощью формулы Кетле:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2.

Норма: 18, 5 – 24, 9

Ожирение 1 степени: 30 – 34,9

Ожирение 2 степени: 35 – 39,8

Морбитное ожирение: 40 и более

 

Выделяют 4 основных и 2 «совмещённых» типа ожирения. Для каждого типа предусмотрена своя диетическая стратегия.

Глубинный жир на животе

Признаки:

Круглый «шарообразный» живот, нарастающий сначала очень быстро, затем медленно, но неуклонно. Отрыжка, икота, вздутие живота и повышенное газообразование после еды. Сонливость после еды, особенно совмещенной с алкоголем. Случаи диабета в семье, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Причина:

Плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, способствует накоплению лишнего жира. Такой тип ожирения характерен, прежде всего, для мужчин. У женщин возникает во время менопаузы, когда снижается выработка женских половых гормонов – эстрогенов.

Пути решения проблемы:

  • применение БАД, в состав которых входят вещества, нормализующие работу поджелудочной железы и восприимчивость клеток и тканей к инсулину (клетчатка, инулин, кофермент Q-10, липоевая кислота, L-карнитин, артишок, корень имбиря, гуаровая камедь и другие растворимые волокна);

  • диета, основанная на строгом ограничении углеводов (хлеба, сладостей, каш, фруктов).

Поверхностный жир на животе

Признаки:

Сильно выдающийся вперед живот (от области желудка до лобка). Скачкообразное разрастание живота в периоды стресса или тревожности. Легкие явления отрыжки и метеоризма уже в начале еды. Тяга к сладкому из-за недостатка сахара в крови (гипогликемии).

Причина:

Мощные выбросы адреналина в кровь во время стрессов. В результате этого углеводы, потребляемые с пищей, идут не на выработку энергии, а на образование жира.

Пути решения проблемы:

  • диета, основанная на исключении из пищи сахаров и избирательном исключении углеводов;
  • борьба со стрессом (капсулы «Брейнтон», успокаивающий фиточай «Гипнос»).

Женские целлюлиты

Признаки:

«Галифе» на ногах, «апельсиновая корка» на бедрах, чрезмерная чувствительность к холоду, зябкость рук, ног, кончика носа, частое опухание ног (видны набухшие, синие вены).

Причины:

Гормональные нарушения, нарушения капиллярного кровообращения верхних и нижних конечностей, нарушения венозного кровообращения. Целлюлит чаще всего появляется у женщин в период полового созревания. С течением лет прогрессирует медленно, но постоянно. Увеличивается с каждой беременностью женщины.

Пути решения проблемы:

  • упражнения для устранения целлюлита на проблемных зонах;
  • избирательное ограничение углеводов;
  • применение БАД, улучшающих кровообращение и лимфоотток («Формула-А», «Формула-К», «Гортекс»).

Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение

Признаки:

Постоянное ощущение тепла, повышенное потоотделение.

Причины:

Повышенный уровень кортизола при постоянном переедании и/или при лечении препаратами на базе кортизона.

Пути решения проблемы:

  • ограничение общей калорийности рациона;
  • отмена медицинских препаратов, которые стали причиной ожирения (при условии, что эти препараты не привели к длительным и стойким нарушениям).

Конституциональное семейное ожирение

Признаки:

Носит наследственный характер (другие члены семьи могут иметь подобные особенности фигуры). Возникает в результате детских болезней, психологических потрясений, замужества, беременностей и в дальнейшем поэтапно прогрессирует. Отрыжка, икота, повышенное газообразование, сонливость после приема пищи; общая зябкость.

Причины:

Плохое функционирование поджелудочной железы (углеводы идут на пополнение жировых запасов). Замедленное расходование жира «из запасов» в результате потери бета-рецепторов и гипофункции щитовидной железы.

Пути решения проблемы:

  • лечение нарушений работы поджелудочной и щитовидной желез;
  • строгое ограничение углеводов (при избыточном весе более 15 кг);
  • избирательное ограничение углеводов (при избыточном весе менее 15 кг).

Большое нервное ожирение

Признаки:

Жировые отложения по всему телу (лицо, шея, грудная клетка, живот, бедра, ягодицы).

Причины:

Стрессы и депрессивные состояния, которые приводят к нарушению обмена веществ в организме. Нередко такое ожирение сопровождается булимией.

Пути решения проблемы:

  • обратиться к специалисту для лечения булимии;
  • привести в порядок расшатанную нервную систему;
  • строго ограничить потребление углеводов.

Диетические стратегии для разных типов ожирения

 

Строгое ограничение углеводов

Показания:

  • глубинный жир на животе;
  • сильное конституциональное семейное ожирение (лишний вес более 15 кг);
  • нервное ожирение (после исчезновения булимии).

Главные задачи:

  1. Нормализовать работу поджелудочной железы и заставить организм направлять потребляемые углеводы не в жир, а в кровь.
  2. Пресечь тягу к сладкому.
  3. Избавиться от неприятных ощущений метеоризма после еды.
  4. Избавиться от сонливости и слабости, вызванных недостаточным снабжением крови углеводами.
  5. Снизить вес и избавиться от излишков жира без голодания.

Первый этап (не более 5 дней)

Белковые продукты (без ограничений): кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица, печень, язык, яйца, морепродукты.

Овощи (содержание углеводов в которых не превышает 5 г на 100 г продукта): спаржа, брокколи, зелень сельдерея, шампиньоны, квашеная капуста, огурцы, все виды листовой капусты и салата, кабачки, шпинат, стручковая фасоль, репа, редиска, томаты, зеленые оливки.

Кушать нужно досыта, в любое время суток. Пищу готовить без панировки, в микроволновой печи или под грилем, на пару или варить. Допускается  потребление сахарозаменителей.

Второй этап (примерно месяц)

Постепенно добавляют в рацион продукты, содержащие от 5 до 10 г углеводов на 100 г.

Фрукты: абрикосы, дыня, свежие ананасы, киви, личи, мандарины, свежие кокосы, апельсины, грейпфруты, персики, яблоки, груши, виноград,  лимоны;

Ягоды: вишня, клубника, малина, крыжовник, ежевика, черника;

Овощи: артишоки, баклажаны, свекла, морковь, корень сельдерея, капуста (белая, красная, цветная, кольраби, брюссельская), лук, черные оливки, зеленый горошек, острые перцы;

Белковые продукты: молоко, грибы, козий и овечий сыр (не более 15% жирности).

В небольших количествах можно пить сухое вино и пиво, свежевыжатые соки несладких фруктов. Фрукты (не более трех штук в день) потребляют в начале еды.

Третий этап (постоянный режим питания)

Осторожно и понемногу вводят в рацион хлеб из цельного зерна (1-2 кусочка в день) и/или каши из недробленого зерна.

 

Общие рекомендации по диете:

  • на всех этапах полный отказ от жиров противопоказан,
  • выбираем продукты с пониженной жирностью,
  • заменяем животное масло растительным,
  • ограничение общего потребления жиров (в зависимости от роста и веса) – не более 50 граммов в сутки.

При соблюдении всех рекомендаций и ограничений диета даст наилучшие результаты.

 

Избирательное ограничение углеводов

Показания:

  • поверхностный жир на животе;
  • женские целлюлиты;
  • умеренное конституциональное семейное ожирение (избыточный вес менее 15 кг)

Главные задачи:

  1. Отрегулировать работу поджелудочной железы.
  2. Оптимизировать использование организмом углеводов.

Эта диета рекомендуется во всех случаях, когда вес увеличивается из-за дисфункций поджелудочной железы. Из рациона исключаются все продукты с высоким гликемическим индексом, которые вызывают избыточное выделение инсулина.

Режим питания соответствует принципам диеты Мишеля Монтиньяка: те же два этапа (первый – более строгий, второй – предполагающий редкие углеводные нарушения, например, вино). Фрукты ограничиваем двумя штуками в день. Жиры – 30-40 г в сутки, желательно растительные (в одной чайной ложке содержится 5 г растительного масла). Продукты выбираем с пониженной жирностью.

Ограничение калорийности

Показания:

  • Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение.

Главная задача:

1.    Создать дефицит потребляемых с пищей калорий, чтобы заставить организм сжигать запасы жира.

Необходимо помнить, что:

  • каждые 900 килокалорий соответствуют 100 граммам жира;
  • ни в коем случае нельзя сокращать рацион более, чем на 700-900 ккал в день, иначе организм замедляет обмен веществ и похудение прекращается даже при полуголодной диете;

Диета состоит в исключении высококалорийных продуктов, таких, как жирные колбасы и ветчина, копченая рыба, сардины и тунец в масле, сдоба, сухофрукты, жирные и сладкие десерты,  торты, пирожные, аперитивы. Необходимо выбирать  нежирные сорта продуктов, следя за максимальным суточным лимитом жиров – 30-40 г в день, при очень большом исходном весе – до 50 г.

 

Акции и выгодные предложения

Акции и выгодные предложения